나 너무 외로워 외롭다 외로움 원인, 이해하기, 극복 프로젝트

'나 너무 외로워', '외롭다'는 말을 달고 사는 사람이 있습니다. 요즘 많이 지치고 텅 빈 느낌이 드는 걸까요? 사람들이 바쁘게 사는 세상에서 "외롭다"는 감정은 누구에게나 찾아오지만, 막상 그걸 말하기는 참 어렵습니다. 그래서 누군가에게 자기 감정을 솔직하게 털어놓는 것은 정말 용기 있는 일입니다. 외로움을 해소하려면 먼저 외로움이 어디서 온 건지 살펴볼 필요가 있습니다. 외롭다고 느낄 때 외로움의 원인을 알고, 이해하고, 극복 프로젝트까지 해소하는 방법을 알아보겠습니다.

 

외로움 원인 이해하기 극복 프로젝트

 

목차

 

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외로움이란

외로움이란 사람들과소통하지 못하게 혼자라고 느낄 때, 느끼는 쓸쓸함이나 마음입니다. 예를 들어서 낯선 환경에서 적응해야 할 때, 사랑하는 사람과 이별했을 때 외로움을 많이 느끼게 됩니다.

 

외로움이란

 

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외로움의 원인

외로움의 원인으로는 여러가지가 있습니다. 문화적 외로움, 사회적 외로움, 상황적 외로움, 감정적 외로움 등입니다. 이런 부분들을 다 접어두고 편하게 각자의 외로운 원인에 대해 생각해 봅시다.

 

1. 함께 대화 나눌 사람이 부족한 건지.

2. 기대고 싶은 사람이 있는데 잘 안 되는 건지.

3. 그냥 이유 없이 허전한 건지.

 

자신이 해당하는 외로움은 어떤 것일까요? 외로움의 원인 이 세 가지가 모두 해당되나요?세 가지가 다 원인이라면 마음이 아픕니다.   

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외로운 사람이 바라는 것

기댈 사람도 없고, 말 붙일 틈도 없고, 그냥 이유없이 허전한 느낌이 지속된다는 것은 힘든 감정입니다.

 

누가 내 얘기를 진심을 들어줬으면,

누가 이유 없이 "괜찮아"라고 말해줬으면,

그냥 조용히 옆에만 있어도 고마운 사람이 있었으면 합니다.

 

괜찮아 내게 힘이 되어 주는 사람

 

그런 것들이 안될 때 느껴지는 외로움이란 단순히 외로운 감정이 아니라 내 삶 전체를 조용히 잠식해 버리는 무게로 다가오기도 합니다. 그전에 우리는 외로움을 잘 달래줘야 합니다.

 

 

외로움을 극복하기 위해 하고 있는 일이 있나요?

외로움을 극복하기 위해 노력하는 일이 있나요? 외로울 때 나는 무엇을 하고 있나요?

 

사례로 어떤 사람은 자격증을 준비하고 합격했을 때라고 말하기도 합니다. 실제로 많은 사람들은 내가 돈을 쓸 때, 쇼핑을 할 때 외로움을 많이 달래기도 합니다. 

 

자격증을 준비하고 합격

 

이런 것들이 사소한 일례일지 몰라도 합격이라는 것은 "내가 무언가를 해냈다", "쓸모 있는 사람"이라는 존재의 증명이라고 할 수 있습니다. 누구에게도 인정받지 않아도 스스로 인정하고 안아주는 순간입니다.

 

쇼핑할때

 

돈을 쓸 때 외로움을 해소하는 것은 "나를 위해 나는 뭔가를 할 수 있는 사람이다"는 감정이 듭니다. 비효율적이기는 하지만 외로움을 극복하는 생존 방석이라면 그 자체로도 충분히 의미가 있습니다.

 

 

외로움은 왜 다시 찾아오는가?

성취나 소비가 지나가고 나면 또다시 허무하고 외로움이 밀려오지 않나요? 외로움을 극복하는 일을 했는데, 왜 외로움은 다시 찾아오는 걸까요?  또다시 자격증을 준비하고 합격을 위해 도전하고, 또 쇼핑을 반복한다면 무기력이라는 깊은 바닥을 피하기 위해 끊임없이 '할 일을 찾는' 발버둥 치는 방식입니다.

 

살기 위해서 뭔가를 계속해야 하는데, 그 뭔가를 찾았고,

그 뭔가를 달성하면 순간적으로 존재감은 회복했으나,

그 뒤엔 다시 텅 빈 무기력이 밀려옵니다.

 

텅 빙 무기력

 

 

그걸 하지 않으면 스스로가 무너질 것 같으니 그래서 또 뭔가를 해야만 합니다. 

왜 그런 걸까요?

 

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외로움은 어디서 오는가?

무기력은 억눌린 감정에서 나옵니다. 

 

사람에게 상처받고 말 못 한 것들

인정받고 싶었지만 외면당한 경험들

기대를 걸었는데 무너졌던 순간들

  

외면 당한 경험들

 

이런 감정들이 쌓이고 쌓여서 "아무것도 하고 싶지 않다"는 감정의 소굴로 들어가게 됩니다. 대게 이런 감정 속으로 들어가면 빠져나오기가 쉽지 않습니다. 오랜 시간을 허송세월 보내는 일을 하면서 지내게 됩니다.

 

반면에 스스로를 무너지지 않기 위해 외부의 '성과'나 '일'로 자신을 유지하려고 하는 것은 '강한 에너지'가 있는 사람이기 때문에 가능한 일입니다. 그렇다면 외로움의 극복도 해낼 수 있지 않을까요? 

 

외로움으로부터 자유롭고 싶다면 외로움 극복 프로젝트에 참여해 보세요. 

 

 

외로움 극복 프로젝트 참여하기

 

 

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